Shantala para bebê: o que é, benefícios e como fazer em casa

Existe um momento na rotina com o bebê que vai além do cuidado com a pele ou com o sono. É aquele instante em que as mãos encontram o corpinho do bebê, os olhos se cruzam e o mundo ao redor desaparece por alguns minutos. A shantala nasce exatamente desse encontro.

Técnica de massagem de origem indiana, a shantala combina toque, presença e ritmo para promover relaxamento, melhorar o sono e fortalecer o vínculo entre pais e bebê. Se você quer entender como funciona, quais são os benefícios e como fazer em casa, leia até o fim e saia com tudo o que precisa para começar.

O que é a shantala?

A shantala é uma técnica de massagem para bebês que envolve movimentos suaves e sequenciais em todo o corpo, da cabeça aos pés. A prática chegou ao Ocidente nos anos 1970, quando o médico obstetra francês Frédérick Leboyer observou uma mãe indiana massageando o filho ao ar livre, com movimentos lentos e delicados. Encantado pelo que viu, registrou a técnica e publicou o livro Shantala: uma arte tradicional, massagem para bebês, em 1976.

A partir daí, a prática foi se espalhando pelo mundo. Hoje, especialistas em desenvolvimento infantil reconhecem seus benefícios e muitos hospitais e consultórios ensinam a técnica a famílias com bebês.

Mas é importante frisar que a shantala não é indicada para recém-nascidos. O momento mais adequado para começar é a partir dos 30 a 40 dias de vida do bebê.

Quais são os benefícios da shantala?

Os benefícios da shantala se distribuem entre o bebê e quem faz a massagem. Para o bebê, os efeitos mais observados incluem:

• relaxamento muscular e melhora da qualidade do sono;
• alívio de cólicas e desconfortos gastrointestinais;
• estímulo à circulação sanguínea;
• melhora do tônus muscular e da consciência corporal;
• sensação de segurança, acolhimento e amor.

Para os pais, a prática também traz ganhos concretos, pois mais confiança no toque, maior atenção às necessidades do bebê e um momento de conexão que fortalece o vínculo afetivo desde cedo. Além disso, a shantala oferece uma pausa real na correria do dia, um tempo dedicado exclusivamente ao bebê, sem tela, sem pressa, sem distração.

O bebê que recebe a massagem regularmente tende a ficar mais calmo, dormir melhor e responder com mais serenidade às situações do dia a dia.

Como preparar o ambiente para a shantala?

Antes de começar, o ambiente precisa estar acolhedor. Feche portas e janelas para evitar correntes de ar, mantenha a temperatura agradável e escolha um local com luz suave. O bebê ficará sem roupas ou apenas de fralda, então o conforto térmico é importante.

Apoie o bebê sobre uma superfície macia, como uma toalha dobrada ou um colchonete. Quem for fazer a massagem deve usar roupas confortáveis, lavar bem as mãos e retirar anéis, pulseiras e relógios antes de começar.

Escolha um momento em que o bebê esteja acordado e bem disposto. Evite fazer a shantala logo após a mamada: espere pelo menos 20 a 30 minutos para reduzir o risco de refluxo.

Qual óleo usar na shantala?

Um óleo suave facilita o deslizamento das mãos, cuida da pele do bebê e potencializa o efeito relaxante da massagem. A Granado Bebê tem quatro opções pensadas para esse momento:

• Óleo Bebê Calêndula, com propriedades calmantes e 97% de ingredientes naturais;
• Óleo Bebê Lavanda, ideal para criar uma atmosfera tranquila antes do sono;
• Óleo Bebê Erva-Doce, com aroma suave e levemente adocicado;
• Óleo Bebê Tradicional, uma opção clássica para o cuidado diário.

Todos são formulados com óleos vegetais e vitamina E, dermatologicamente testados e adequados para a pele sensível dos bebês. Antes de aplicar, aqueça o óleo nas mãos por alguns segundos.

Passo a passo da shantala

A shantala completa percorre todo o corpo do bebê, com movimentos específicos em cada região. O ideal é repetir cada movimento cerca de sete vezes e observar quais o bebê aceita melhor, adaptando a massagem ao longo do tempo.

Comece espalhando um pouco de óleo por todo o corpo. No rosto, passe os dedos indicador e médio acima das sobrancelhas, do centro para fora, depois desça os polegares pelas pálpebras até as bochechas e da testa até as laterais do nariz.

No tronco, deslize as mãos do peito em direção aos ombros, voltando pelas laterais. Em seguida, cruze as mãos em diagonal, partindo dos ombros até as laterais do peito.

Nos braços, coloque o bebê de lado e deslize as mãos do ombro até o punho. Abra a mão do bebê e passe o polegar da palma até os dedinhos. Repita do outro lado.

Na barriga, apoie o antebraço sobre ela e deslize de cima para baixo. Com as mãos em concha, escorregue das costelas até o quadril.

Nas pernas, massageie uma de cada vez, da coxa até o tornozelo. Abra o pé e passe o polegar do calcanhar até os dedinhos.

Nas costas, vire o bebê de bruços e faça movimentos em zigue-zague, com as mãos abertas, do pescoço até o bumbum. Una os pés do bebê com uma mão e use a outra para deslizar do pescoço até os pés.

Para finalizar, vire o bebê de frente e junte os bracinhos como se ele estivesse se abraçando. Depois, aproxime membros opostos: braço direito com perna esquerda, e vice-versa. Por último, cruze as perninhas e leve-as suavemente em direção à barriga.

Todo movimento deve ser feito com delicadeza e sem pressa. A resposta do bebê é o melhor guia.

A shantala como ritual de vínculo

Com a prática regular, a shantala deixa de ser apenas uma massagem e passa a ser um ritual esperado pelo bebê. O cheiro do óleo, a temperatura das mãos e os movimentos familiares criam um repertório sensorial que transmite segurança e conforto.

Para os pais, esse momento também é um presente: uma pausa no ritmo acelerado do dia a dia para olhar com atenção para o bebê, perceber suas reações e construir, toque a toque, uma conexão que dura a vida toda.