Qual é a importância do banho de sol para bebês?

Os pequenos também precisam tomar sol! E a gente explica como proporcionar um momento saudável e tranquilo para o bebê e também para os pais!

A maternidade e a paternidade são repletas de descobertas, reflexões e dúvidas. E essa incerteza é bem comum quando o assunto é banho de sol em bebês, já que ele é fundamental para o desenvolvimento saudável da criança, mas a exposição sem cuidados pode trazer danos.

Bebês novinhos precisam de sol? Por quanto tempo? E o filtro solar, quando usar? Certamente essas são só algumas das perguntas que passam na mente das mamães e dos papais, ainda mais nos de primeira viagem.

Pensando nisso, a gente conversou com Roberto Cooper, pediatra e professor da Faculdade de Medicina da Universidade Estácio de Sá, para esclarecer tudinho sobre o banho de sol em bebês para você!

Qual é a importância do sol na vida dos bebês?

O sol tem uma importância central não só na vida dos bebês, mas na de todos os seres humanos — crianças, jovens, adultos, idosos: todos nós. Aliás, o astro-rei foi e é essencial para o surgimento e a manutenção da própria vida na Terra.

O calor e a luminosidade vindos do sol são necessários para a regulação de inúmeros processos na natureza. E nós, como parte dela, também dependemos dele para colocarmos o nosso organismo em pleno funcionamento.

Uma das relações mais conhecidas do sol na vida da gente é a intermediação que ele faz na síntese da vitamina D. O que isso quer dizer? Que nós não absorvemos a vitamina D por meio dos raios solares, mas que o sol, na verdade, “ativa o precursor da vitamina D na pele ou muito próximo a ela, numa camada mais profunda”, explica Roberto.

“A vitamina D é produzida pelo nosso corpo e fica nesses locais próximos da pele. Aí o sol, via radiação ultravioleta, inicia uma série de ativações e reações da vitamina D”. Essa vitamina, por sua vez, regula a ação de mais de 200 genes, age na secreção hormonal, é constituinte do sistema ósseo e atua no sistema imunológico.

Dá para entender o motivo das recomendações médicas para ficarmos atentos aos níveis dela, não é? A gente consegue suprir a falta de vitamina D por meio da alimentação também. Aliás, o leite materno já fornece um tanto para os bebês.

Porém, também é importante considerar que o sol tem outras influências na vida de todos. Uma delas é o ciclo circadiano, que regula todo o funcionamento do nosso corpo. Ele é o tempo que o sol leva para dar uma volta completa em torno da Terra (aproximadamente 24 horas), e o ciclo biológico se baseia todinho nele.

Além disso, Roberto chama a atenção para os hábitos extremamente saudáveis que estão ligados ao banho de sol em bebês: “ficar ao ar livre, fazer caminhadas, ver pessoas e coisas do gênero. É importante”. Toda essa interação com o mundo exterior é um estímulo ao desenvolvimento cognitivo dos bebês.

Quais são os benefícios?

Bom, como você já sabe, um dos benefícios do banho de sol em bebês é a síntese adequada de vitamina D. Além disso, o sol também auxilia na redução de bilirrubina no sangue. O acúmulo dessa substância é o que causa a icterícia nos nenéns.

Quanto à regência do sol no ritmo circadiano, uma das coisas que melhoram com a exposição à luz é o sono! Mesmo que os pimpolhos tenham horários diferentes dos das crianças mais velhas e dos adultos, o sol ainda é importantíssimo para regular os períodos de descanso e de alerta dos bebês, à medida que se desenvolvem.

Fora isso, há todos os hábitos que surgem e que estão diretamente ligados aos passeios em busca dos raios solares sobre a pele, bem lembrados por Roberto. “É importante para a mãe a saída de casa. O bebê pequeno demanda demais, e a mãe ficar trancada em casa é quase uma insanidade, mesmo que ela fique 10 ou 15 minutos na rua, ela precisa ver o mundo, ver gente, ver o céu”, frisa o pediatra.

Porém, Roberto também fala sobre outras dores das mães. Ele nos diz que o mais importante é não transformar essas recomendações em regras rígidas, que fazem com que as mães fiquem muito apavoradas ou culpadas.

“Por exemplo, em um dia nublado ou chuvoso, a mãe não pode sair com o bebê. Isso não tem o menor problema, inclusive porque a quantidade de sol que o bebê precisa é muito pouca, e a radiação ultravioleta B (raios UVB) está presente em dias nublados e dentro de casa. Então, não é uma coisa que deva virar uma regra rígida, porque isso torna a vida do bebê (e dos pais) muito desconfortável”.

O médico finaliza com um lembrete bem importante, mamãe, anote aí: “o bebê já exige muito; se colocarmos regras, fica muito pesado. A maternidade precisa ser fluida, emocional, sem regras”.

Que cuidados tomar na hora do banho de sol em bebês?

O pediatra traz todas as informações que você precisa saber para acertar no banho de sol do seu bebê. Primeiro, ele nos fala sobre o cuidado com os olhos. Muito sensíveis, é preciso resguardá-los: “essa sombra pode ser o carrinho, uma fraldinha, mas devemos proteger”.

“Também tem a questão do horário: quanto mais perto do nascer ou do pôr do sol, melhor. Devemos evitar o sol entre as 10 e as 16 horas”. Roberto diz que o neném pode ou não estar vestido, “se for um dia quente, estar de fralda basta — é até melhor para a exposição. Se for um dia mais fresco, ele pode estar vestido”.

O tempo sob o sol é outro ponto-chave. “A exposição não deve ser tão prolongada. 10 a 15 minutos é suficiente. Você pode passear até mais, mas, no sol, esse tempo é o ideal”.

E quanto ao filtro solar? Sabemos que bebês novinhos não devem usar. Então, “a partir dos 6 meses de idade, os bebês podem e devem usar filtro solar. Portanto, nós temos a responsabilidade de criar uma geração que use filtro solar rotineiramente, do mesmo modo que escovamos os dentes”.

“Temos uma ilusão (ou falta de informação) de que protetor solar é para o dia na praia ou na piscina, mas o seu uso é para todos os dias. Isso é fundamental para a prevenção do câncer de pele, que se manifesta em longo prazo, anos depois. Nós devemos fazer o que nossos pais fizeram com a gente com a escovação de dentes. Todo mundo escova dente, não é?”, reforça o especialista.

Quanto ao filtro, Roberto comenta que “o ideal é um protetor solar para crianças”, assim como qualquer outro produto, como o repelente e o hidratante. O pediatra ainda lembra: “tem que ser um protetor que a mãe ou o pai tenha conforto em aplicar. A cosmética deve ser agradável para os pais”.

Outro ponto importante que Roberto destaca é que “a melanina, pigmento que dá cor à pele, é uma barreira para a radiação solar. Por este motivo, bebês de pele mais escura precisam de mais sol, nesse caso, mas precisam de mais proteção também”.

Por fim, o médico dá mais um conselho: se a mãe não sair para a rua e quiser dar banho de sol no neném dentro de casa, o cuidado é que a janela deve estar aberta para que o raio solar não atravesse o vidro, pois pode ter efeito lupa e queimar mais ou absorver parte da radiação”.

Viu só como o banho de sol em bebês não é um grande mistério? Assim, tomando os cuidados apontados pelo pediatra e lembrando que o bem-estar dos pais também é importante, esses momentos tendem a ser ainda mais prazerosos.

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