O que fazer para o bebê dormir a noite toda?

Banhos relaxantes, massagens e ambiente adequado podem tornar a noite da criança mais tranquila
e estimular o sono.

Se você já se perguntou o que fazer para o bebê dormir a noite toda, saiba que você não está só! Principalmente quando falamos em recém-nascidos, é normal ter várias dúvidas em como tornar a hora de dormir mais tranquila e relaxante para a criança.
Por isso, neste artigo, trouxemos dicas que podem ajudar você a criar uma rotina, preparar um ambiente
adequado e dar um banho super-relaxante no seu neném. Continue a leitura!

Dicas e cuidados para tornar a noite do bebê mais tranquila

Com alguns truques, pode ser mais fácil saber o que fazer para o bebê dormir a noite toda. Veja a seguir!

Prepare um ambiente relaxante

Deixar o ambiente preparado é um dos primeiros passos para tornar a noite do bebê mais tranquila. Em
primeiro lugar, coloque a criança no berço e controle a iluminação. O quarto deve ficar com luzes amenas e, de preferência, com sons relaxantes para evitar que o bebê fique distraído.
O excesso de luminosidade pode interferir na produção de hormônios do sono, por isso é importante tomar cuidado com a exposição à luz. Além disso, o uso de telas pode ser prejudicial à criança nesse momento.
Para deixar o ambiente ainda mais relaxante, você pode controlar a temperatura do local. Em dias
muito calor, ligue o ventilador ou o ar-condicionado, mas atenção para a corrente de ar: ela não pode ficar direcionada ao bebê.

Crie um ritual na hora de dormir

Como bebês são muito sensíveis com mudanças, principalmente na hora de dormir, seguir um ritual fará
com que a criança fique mais tranquila na hora de adormecer.
O ritual para deixar o neném mais confortável pode incluir:

• um banho relaxante;
• luzes do quarto bem baixas;
• oferecer leite, quando necessário;
• falar bem baixinho ou cantar alguma canção de ninar.

Atividades realizadas todos os dias, sempre no mesmo horário, podem ajudar o bebê a dormir a noite toda. Sem contar que isso facilita bastante a rotina dos pais!
Além disso, aproveite o avanço da tecnologia e use isso a seu favor. Hoje em dia, existem diversos tipos
de aplicativos que auxiliam mães e pais no dia a dia com o bebê.

Preste atenção às sonecas diurnas

Pequenas sonecas durante o dia podem fazer toda a diferença no sono do bebê. Se a qualidade do sono
diurno for ruim, o bebê pode apresentar dificuldades para adormecer durante a noite. E a explicação é
hormonal: se a criança fica muito cansada e não consegue dormir, seu organismo libera cortisol, o hormônio ligado ao estresse. O cortisol bloqueia a ação dos hormônios referentes ao sono, como a melatonina e a serotonina.
Isso resulta no “efeito vulcânico”, isto é, ao final do dia, no momento em que o bebê deveria dormir,
começam as crises de choro e a criança não consegue relaxar. Assim, é fundamental prestar atenção aos
sinais de sono do neném. Se ele tiver uma boa soneca diurna, as chances de ele dormir tranquilamente a
noite toda são maiores.

Conheça o ciclo circadiano

Pode ser que você crie um ambiente perfeito, faça um ritual diário, acompanhe as sonecas, mas, ainda
assim, o bebê continue com horários desregulados. E por que isso acontece?
O nosso sono é regulado por uma espécie de “relógio interno”, também chamado de ciclo circadiano, que corresponde ao período de um dia. Os bebês demoram mais do que os adultos para estabilizar esse ciclo, portanto, conforme o ciclo biológico da criança amadurece, ela começa a passar boa parte do dia acordada e a maior parte da noite dormindo.
Esse ciclo começa a se consolidar a partir dos nove meses, quando o bebê entra no ritmo de dormir por
mais horas no período noturno. Por isso, se um dia o neném acordar mais cedo e no outro for dormir mais tarde, não se incomode, porque isso é normal. Vai demorar um tempinho até que a criança desenvolva o ciclo circadiano comum aos adultos.

Faça massagens relaxantes

Massagens relaxantes podem ajudar o bebê a dormir a noite toda. Esse momento carinhoso e confortável é um ótimo incentivo para deixar a criança sonolenta e pegar no sono rapidinho.

As massagens podem ser feitas dentro do quarto, na poltrona de amamentação ou até dentro do berço.
Procure vídeos que ensinam a fazer massagens na criança, coloque músicas em volume bem baixinho e,
aos poucos, crie o clima para que o nenê se sinta bem sossegado.

Use o banho do bebê para ajudar a ter uma noite melhor

A hora de dar banho no bebê é um momento de cuidado e de muito vínculo entre os pais e a criança. Além disso, um banho morninho é uma boa estratégia para deixar o bebê mais relaxado e pronto para dormir a noite toda.
Para tornar esse instante ainda melhor, veja algumas dicas de como dar banho na criança.

Balde, banheira ou chuveiro

Você pode optar por dar banho no balde, banheira ou chuveiro. No balde, o corpo do bebê fica inteiro
imerso, na posição vertical, somente com a cabecinha de fora. O ideal é segurar apenas a cabeça do bebê
com firmeza por trás do pescoço.
Na banheira, que é o método mais comum, alguns bebês podem chorar bastante durante os primeiros
banhos, porque se sentem inseguros na posição de barriga para cima. Portanto, é indicado colocar o bebê de costas e apoiar as nádegas na água. Lave primeiro o tórax, depois os braços e as pernas. Em seguida, vire e lave as costas.
Tanto no balde quanto na banheira, a quantidade de água dependerá do tamanho do bebê. Se for uma
criança pequena, ⅓ de água já está de bom tamanho. Se for maior, você terá que acrescentar mais líquido. O ideal é fazer testes aos poucos, até achar a quantidade mais adequada.
No chuveiro, porém, é um pouco diferente. A criança terá contato com a pele do adulto, o que traz uma sensação maior de segurança. Com muito cuidado, você deve acomodar o bebê no peito e ir esfregando as costas do pequeno. Depois, vire-o e deite-o nos braços, para lavar as pernas e a barriga. O ideal é contar com a ajuda de outra pessoa para ajudar a enxugar e vestir o neném.

Temperatura da água

Outra dúvida recorrente é em relação à temperatura da água. Para o banho do bebê, ela deve estar próxima à temperatura do corpo, geralmente morna, nem muito quente nem fria. Mergulhe o cotovelo na água para fazer o teste: sinta a temperatura, se estiver boa para você, estará agradável para o bebê também.
Se a água esfriar durante o banho, é hora de encerrar!

Produtos indicados para o banho

Já que o objetivo é deixar a criança mais tranquila, usar shampoos, condicionadores e sabonetes com cheirinhos agradáveis podem deixar o bebê ainda mais relaxado.
Porém, lembre-se de que esses produtos devem ser liberados pelo pediatra e precisam ser testados para as peles sensíveis dos pequenos.
Faça massagens na cabeça da criança ao passar o shampoo, esfregue lentamente o corpinho com o sabonete, tudo de maneira bem gentil. Além de aumentar o vínculo com a criança, ela poderá ficar mais propensa a dormir a noite toda.
Por fim, na hora de enxugar, prefira toalhas de tecido macio que absorvam bem a água. Cuidado para não esfregar demais para não irritar a pele do bebê.
Depois do banho morninho e cheiroso, coloque a roupinha no bebê e coloque-o gentilmente no berço para dormir. Após tanto relaxamento, será difícil ele não cair no sono.
Agora você sabe o que fazer para o bebê dormir a noite toda, mas mesmo assim pode ser que a criança continue despertando durante a noite. Caso isso aconteça, não se frustre! Cada criança tem uma
necessidade de sono diferente. O importante é ter persistência e tranquilidade para fazer da hora de dormir um momento prazeroso para você e o bebê.
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